健康資訊 | 【琛思營肽】系列

月餅？護肝？我全都要！

H. Yeung - 註冊營養師 | 2021.09.17

中秋🌕又名八月半，莫非過了八月就會「胖」？節日除了有機會享受各種美酒佳餚🍷🍲 ，還會一家團聚品嚐月餅🥮。可是不節制的話，隨時營養超標，身上的游泳圈一不小心就會進化成雙層豪華版。

各式各樣的月餅雖然吸引🤤，但過份進食除了會令血糖、血脂快速上升，也容易令您「臀臀圓圓」🌝，提升患上脂肪肝的風險。

難道月餅和護肝真的不可兼得🤨？

健康陷阱 - 冰皮月餅

月餅🥮屬於高糖、高脂肪、高熱量的食物，進食一個雙黃白蓮蓉月餅(~800kcal)就等於吃了四碗飯🍚。就算吃份量相對小、沒有蓮蓉和咸蛋黃的冰皮月餅，其熱量亦不容小覷，哪怕一個也等同兩碗飯，所以慎防踏進這健康陷阱!

進食過量的月餅等於吸收大量脂肪和熱量😈，提升患上脂肪肝的風險。脂肪肝有機會演變成肝硬化😱，甚至肝癌，不容忽視。

中秋護肝貼士

為了肝臟健康，難道要放棄一年只吃一次的月餅🥮 嗎？以下是我的建議：

1️⃣ 選擇低糖、高纖維月餅(如麥芽糖醇月餅、果仁月餅等)來取代傳統月餅

2️⃣ 多留意進食月餅的份量😋，節制勿貪心

3️⃣. 多做運動⛹🏻‍♂️，消耗脂肪來補救🔥

維再適®特效

重視肝臟健康的您，除了在生活及飲食中作出改善，也可以嘗試服用維再適®特效。

維再適®特效內含茶黃素🍵、白藜蘆醇🍇等活性成分，能夠幫助降低脂肪肝形成的風險。

月餅、健康我全都要🙌🏻！#小朋友才做選擇

參考資料:
1. Angulo P. New England Journal of Medicine. 2002;346(16):1221-1231. 2. Rinella M. JAMA. 2015;313(22):2263. 3. Taylor R, Taylor R, Bayliss S, Hagström H, Nasr P, Schattenberg J et al. Gastroenterology. 2020;158(6):1611-1625.e12.

#月餅 #中秋特輯 #脂肪肝 #護肝貼士 #健康資訊 #琛思營肽 #H. Yeung - 註冊營養師

返回健康資訊