健康資訊 | 【免疫系統百科】系列

【免疫系統百科】EP07

免疫力弱怎麼辦？

H. Yeung - 註冊營養師 | 2021.05.27

常常覺得很累😴？病了很久也好不了🤒？這些都是免疫力弱的警號！

免疫系統負責對抗外界病原體的入侵，保護我們，對維持身體健康非常重要。一但變弱📉，我們會因未能有效抵禦病原體，而變得容易生病。若免疫細胞不能完全清除病原體，病原體會殘留在體內，減慢痊癒速度，也會增加復發的機會。免疫系統變弱的成因有很多，年齡增長、身體機能老化會導致免疫力下降，因此老年人的免疫系統通常較弱。除此之外，煙酒、壓力大、熬夜🥱、不良飲食習慣等🍔，都能影響免疫系統。

免疫力弱怎麼辦💭？
補充活性肽可以幫助改善免疫力🆙，研究指出蘊含在各種食物中的活性肽能:

．幫助免疫細胞的生長: 肽除了作為製造細胞的主要原料外，還能加快它們的生長速度📈
．調節免疫因子的釋放: 免疫因子能為免疫細胞給予指令📢，令它們更有效地運作
．刺激巨噬細胞的活性: 巨噬細胞被激活後，吞噬外界病原體的能力會增加💪🏻
．直接對付體內細菌: 有些活性肽能破壞細菌細胞膜🦠，導致細菌死亡

除了提升免疫力，活性肽還有改善血壓🫀、血脂、增加礦物質吸收🦴等的好處。

想擁有健康的身體，良好的免疫力不可或缺。維再適系列內含自家研發的活性肽能協助調節免疫因子IL-2、IL-4、IL-12 和 IFN-γ，幫助改善您的免疫力。維再適特效更加入白藜蘆醇以及茶黃素等活性成分，有助護肝、抗氧化，全面改善您的體質。

下一集，我們會探討一下過敏與免疫的關係。

參考文獻：
1. Rutherfurd-Markwick K. British Journal of Nutrition. 2012;108(S2):S149-S157.
2. Möller N, Scholz-Ahrens K, Roos N, Schrezenmeir J. European Journal of Nutrition. 2008;47(4):171-182.
3. Ibrahim K, El-Sayed E. International Food Research Journal. 2016;23(2):464-474.
4. Carr A, Maggini S. Nutrients. 2017;9(11):1211.
5. Mikkelsen K, Apostolopoulos V. 2019;:103-114.
6. Wessels I, Maywald M, Rink L. Nutrients. 2017;9(12):1286.

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