健康資訊 | 【免疫系統百科】系列

【免疫系統百科】EP11

全城戒備！感冒? GO AWAY！

H. Yeung - 註冊營養師 | 2022.03.21

第五波疫情來勢洶洶，隨著確診數字急升📈，全港陷入恐慌、人心惶惶😖，唯恐自己出現些許感冒跡象🤧，容易被誤會患上新冠肺炎...

現在的一聲咳嗽，預示著自己及身邊人都可能即將面對日日捅鼻子、排大半日隊做檢測，甚至分分鐘需要搬進竹篙灣隔離的慘況😩。

如何才能避免陷入這種困境呢🤔？就讓專業註冊營養師教你怎樣才能更好地鞏固健康、預防疾病🔎。

什麼是感冒？

感冒是人類最常見的疾病，相信大家都曾患上過😷。它是上呼吸道被病毒感染所致，目前發現有超過200多種病毒能引發，而最常見的是鼻病毒 (rhinovirus) 和流感病毒 (Influenza virus)。

常感冒，壞處多

患上感冒，各種症狀會帶來不少困擾。鼻塞、流鼻水等算是小事一樁🤧，只要帶備足夠的紙巾都能解決。不繼的咳嗽和打噴嚏，不但影響別人，晚上更影響睡眠🥱，想充分地休息也十分困難。如出現更嚴重的症狀，如發燒、肌肉痛、全身乏力等🤒，有時真的辛苦到只能平躺在床上，想動也動不了。

除了身體不適，心理上也會承受一定的壓力😔。現時疫情嚴峻，在這期間患上感冒，必定懷疑自己是否感染新冠病毒😨，又怕家庭成員被自己傳染，尤其是老人及小童👴👶。常感冒的你，亦可能擔心請太多病假，怕工作能力被質疑。另外，工資都花在看醫生和買藥上，很難實現儲蓄目標💸。

免疫力差 = 容易感冒？

都市人💼生活習慣不佳，許多文獻均指出營養不良、少運動、睡眠不足、壓力大等都能令免疫力下降，導致易病體質😞。

免疫功能較差的人士，如兒童、孕婦、老人及長期病患者等，不但較容易患上感冒，更有機會產生嚴重的併發症，包括肺炎、鼻竇炎、耳部感染等😨。

治療依賴免疫

面對一般傷風感冒，現時醫生處方藥物一般是止咳藥、退燒藥等💊 ，主要作用為消炎止痛，只能緩解身體感冒症狀，卻無法確實殺死病毒。市面上亦有抗病毒藥物作為特效藥，能針對性對付高殺傷力的流感(如H5N1、H1N1等)及治療較嚴重的患者。

感冒痊癒一般需要倚靠自身的免疫系統產生抗體抵禦病毒，大多數症狀會於一周內改善。免疫力差不但增加染病機會🤧，更會加長康復所需的時間，所以維持良好免疫系統相當重要。

預防更重要

如想減少患上感冒，可從幾方面着手:

1. 改善生活習慣🏃 - 均衡飲食、多做運動、充足睡眠都能改善免疫力，減少生病機會
2. 注意個人衛生🧼 - 維持良好衛生習慣 (如勤洗手)，能降低受感染的風險
3. 接種流感疫苗💉 - 疫苗內有針對流感病毒的抗體，提升對抗流感的能力

除以上建議外，大家亦可嘗試服用能幫助調節免疫的健康食品，加快痊癒速度。

維再適®系列

患上感冒的確會帶來許多困擾，易病體制不容忽視🧍。

維再適®系列產品內含專利活性肽，有助調節體內免疫因子水平👍，提升身體對抗病毒的能力💪。

在嚴峻的疫情期間，助你維持良好免疫力，減少患病的機會。

參考資料:
1. Carter JM. J Natl Med Assoc. 2002;94(2):A11.
2. Cohen S, Doyle W, Alper C, Janicki-Deverts D, Turner R. Archives of Internal Medicine. 2009;169(1):62.
3. Common Cold [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. 2021.
4. Flu Treatment [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. 2021.
5. Percival S. Nutrition Today. 2011;46(1):12-17.
6. Weidner TG, Sevier TL. J Athl Train. 1996;31(2):154-159.
7. 季節性流行性感冒 [Internet]. Chp.gov.hk. 2021.